• Psykisk hälsa

    Psykisk hälsa och träning

    Idag är det dags för ett första blogginlägg här och dagens ämne är tänkt att vara ett ämne som alla känner väl. Träning har positiva effekter på individens psykiska hälsa. Det är allt fler studier som visar på de positiva effekter som finns kopplade till den psykiska hälsa när personer tränar regelbundet. Hjärnan är en organ, precis lik många andra. När vi rör på oss, är aktiva och utövar en fysisk aktivitet påverkas även vår hjärna och inte bara våra muskler. Att träna regelbundet handlar inte om att du ska springa 10 mil om dagen eller att du ska lyfta 100 kg i bänkpress, att träna regelbundet handlar om att…