• Uncategorized

    The Spoon Theory

    Hej hej, Idag lyser solen efter några veckors regn så yogagruppen kunde sitta utomhus och vi har haft en grupp som varit på skogsbad, shinrin-yoku, som just kommit tillbaka efter en tur. Så härligt att se skillnaden på besökarna när de anländer och när de är klara, man kan liksom se hur de blivit mer avslappnade och mer fridfulla av att vara här – det värmer i hjärtat!  Vanligtvis brukar det vara jag som leder skogsbadet men idag har jag haft fullt upp med en hel del administration och sen beställt en färgskrapa och målarfärg, ska fräscha upp några lister. Älskar att samtala med våra besökare men just idag känns…

  • Uncategorized

    Utökad kaféverksamhet

    Namaste alla själar, Så kul att så många av er har hittat till oss och våra populära yogakurser. De har bokstavligen talat växt rejält så nu spånar vi på att utvidga verksamheten med ett litet cafe med hälsosamma matiga sallader, smoothies, bowls och sallader. Som jag berättade om sist så har vi lite fika efter yogapassen, men vi insåg rätt fort att det blev en bra mötesplats även utan yogan.  Vill man prata med oss i en avslappnad miljö sitter en kopp gott te och en matig macka inte helt fel, det kan vara enklare att öppna upp sig då i jämförelse med att sitta i ett rum i varsin…

  • Uncategorized

    Fler yogapass

    God fortsättning, Här blomstrar sommaren för fullt, lika så gör våra aktiviteter. Våra skogsbad med inspiration från det japanska konceptet shinrin-yoku, som jag skrev om i förra inlägget, blev snabbt populära och uppbokade. Så vi har satt in några extra pass med det, samt lagt till fler pass med yoga och meditation – på drop in så att man inte behöver anmäla sig i förväg. Tanken är att man inte ska stressa hit för ett inbokat pass, det är ju lätt hänt i vardagen att annat dyker upp och kommer i vägen. Vilket vi ju har full förståelse för och därmed har fler pass som det bara är att droppa…

  • Uncategorized

    Skogsbad

    Äntligen börjar våren anlända och ger oss ny energi. Varmare grader innebär också att våra populära tillfällen med grön terapi här på Junsele lägercentrum åter öppnats upp.  Vi hämtar inspiration från det japanska shinrin-yoku, vilket direktöversatt betyder skogsbad och innebär att man ger sig ut i naturen och är fullt närvarande, tar in intryck via alla sinnen, bara är. Alltså ungefär som mindfullness men ännu kraftfullare då träden utsöndrar ett kemiskt ämne, fytoncider, vid beröring som är bra för oss människor. Att krama träd är därmed helande på riktigt!  I Japan bedrivs också forskning utifrån detta, skogsmedicin kallas det, och det har påvisats att människor mår bättre av att vara…

  • Motionera

    Kvinnor och hälsa

    Välkomna åter till bloggen. Här tar vi upp allt inom hälsa och välmående, livskvalitet i stort. Nu är det ju sommar och semestertider och de flesta mår kanske som bäst vid denna tid. Men visst är välmående något som är lätt att ta för givet? Tänk tillbaka på senast du var sjuk – kanske var du sjuk i magsjuka, hade influensan eller bara en förkylning. Men minns du känslan av tacksamhet när man väl blir frisk igen? Det som att man inte är medveten om sitt välmående förrän man inte har det längre. Och så är det kanske med mycket här i livet inte sant? Man uppskattar det inte förrän…

  • Motionera

    Är du pensionär och gillar vin?

    Hej där! Idag tänkte jag skriva ett inlägg om vin, ålder och motion. För inte så länge sedan började det dyka upp lite studier här och var, vetenskapliga sådana, om att vin är bra för hjärtat och att att man mår bra av att dricka ett glas vin om dagen. Visst kan det vara så? Det kanske är så att du vill börja göra eget vin från vinsats för att ha ditt vin hemma och så länge du håller dig till ett glas, så låter det ju inte så dumt. Det som jag tycker har varit en utmaning är fråga om, vad händer om det blir mer än ett glas…

  • Psykisk hälsa

    Psykisk hälsa och träning

    Idag är det dags för ett första blogginlägg här och dagens ämne är tänkt att vara ett ämne som alla känner väl. Träning har positiva effekter på individens psykiska hälsa. Det är allt fler studier som visar på de positiva effekter som finns kopplade till den psykiska hälsa när personer tränar regelbundet. Hjärnan är en organ, precis lik många andra. När vi rör på oss, är aktiva och utövar en fysisk aktivitet påverkas även vår hjärna och inte bara våra muskler. Att träna regelbundet handlar inte om att du ska springa 10 mil om dagen eller att du ska lyfta 100 kg i bänkpress, att träna regelbundet handlar om att…