• Motionera

    Kvinnor och hälsa

    Välkomna åter till bloggen. Här tar vi upp allt inom hälsa och välmående, livskvalitet i stort. Nu är det ju sommar och semestertider och de flesta mår kanske som bäst vid denna tid. Men visst är välmående något som är lätt att ta för givet? Tänk tillbaka på senast du var sjuk – kanske var du sjuk i magsjuka, hade influensan eller bara en förkylning. Men minns du känslan av tacksamhet när man väl blir frisk igen? Det som att man inte är medveten om sitt välmående förrän man inte har det längre. Och så är det kanske med mycket här i livet inte sant? Man uppskattar det inte förrän…

  • Motionera

    Är du pensionär och gillar vin?

    Hej där! Idag tänkte jag skriva ett inlägg om vin, ålder och motion. För inte så länge sedan började det dyka upp lite studier här och var, vetenskapliga sådana, om att vin är bra för hjärtat och att att man mår bra av att dricka ett glas vin om dagen. Visst kan det vara så? Det kanske är så att du vill börja göra eget vin från vinsats för att ha ditt vin hemma och så länge du håller dig till ett glas, så låter det ju inte så dumt. Det som jag tycker har varit en utmaning är fråga om, vad händer om det blir mer än ett glas…

  • Psykisk hälsa

    Psykisk hälsa och träning

    Idag är det dags för ett första blogginlägg här och dagens ämne är tänkt att vara ett ämne som alla känner väl. Träning har positiva effekter på individens psykiska hälsa. Det är allt fler studier som visar på de positiva effekter som finns kopplade till den psykiska hälsa när personer tränar regelbundet. Hjärnan är en organ, precis lik många andra. När vi rör på oss, är aktiva och utövar en fysisk aktivitet påverkas även vår hjärna och inte bara våra muskler. Att träna regelbundet handlar inte om att du ska springa 10 mil om dagen eller att du ska lyfta 100 kg i bänkpress, att träna regelbundet handlar om att…